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    保龄球是一项非常适合老年人的全身运动,是娱乐与体育,体力与智力,技术与心理相结合的健身项目;由于保龄球运动的运动量易于控制,运动强度相对较小,所以对老年人的身心健康是十分有益的。即使患有某些慢性疾病,也可以通过汀保龄球,促进身体尽快康复,使体力增强、功能提高。打保龄球可以防止高血压和冠心病。因为打保龄球需要消耗大量的氧气和能量物质,这就需要心血管系统的工作效率迅速提高,以满足供应,这无疑提高了心脏的功能,加强了血管的弹性。

    打保龄球可以改善呼吸功能。因为在打球过程中可以引起呼吸加快、加深,使呼吸肌活动增强,更多的肺泡参与气体交换,肺通气量和摄氧量也都增加,从而使呼吸次数减少,呼吸深度加大且有节奏感。呼吸功能的提高对治疗老年慢性支气管炎和师气肿都是非常有益的。

    打保龄球时该如何助走

    初学者想要打好保龄球,最重要的就是要学好如何助走以及正确的出球方式,助走实际上就是由站立在球道上,到出球的时候所需要行走的路线。

    通常有分为三步助走、四部助走及五步助走,步伐较大的可采用比较少的步数,但是也要配合自己身体的协调性以及灵活性。右手出球的人,最后把球送出时,应该是右脚交在左脚的后面,左手反之。助跑道上通常都会有标示前、中、后三个点,这三个点各离球道犯规线的远近不同,站在后点(靠近座位),用四步助走,这样能够有足够的时间调整球的角度以及调整出手。

    保龄球球具的选择

    您在买保龄球时,至少要买三项东西,也就是球、鞋和球包。并且要知道用自己的球和用公用球有什么不同,接着就是要决定球路啦!不同的球路是有不同的钻法的。

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