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    前列腺炎的预防

    1、调节生活。应尽量不饮酒,少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品,以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状,所以平时宜多进食蔬菜水果,减少便秘的发生,必要时用麻仁丸类润肠通便的药物帮助排大便。

    2、多饮水。多饮水就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液,还可有效稀释尿液的浓度。

    3、洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张,减缓不适症状,经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次,同样可以收到良好效果。

    4、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示,当生活压力减缓时,前列腺症状会得到舒缓,因而平时应尽量保持放松的状态。

    如何防治前列腺炎的危害?

    补充维生素D是否就能避免前列腺炎的危害吗?研究人员分析,人体内维生素D含量高将有助于遏制前列腺癌细胞的分裂和扩散,补充维生素D摄入有可能成为治疗前列腺癌的一种方式。

    维生素D主要存在于动物肝脏、瘦肉、海鱼等动物性食物中。另外,除了食物来源以外,维生素D还可以源于自身的合成支招,但这就需要多晒太阳,接受更多紫外线的照射。经常晒太阳,以保证足够的紫外线照射,能预防维生素D的缺乏。但这里要提醒,晒太阳也要注意?;てし?,时间要选在早上十点前和下午三点后。

    另外,补充维生素D并不是预防前列腺炎的唯一途径。对于前列腺炎的危害的预防,男性朋友还需做好以下几方面。

    戒烟忌酒,多喝水多排尿,少吃辛辣味等刺激性食物。防止感冒受凉,避免久坐、长时间骑车骑马。另外要坚持适当的体育锻炼,平衡膳食。健康人生,从身边做起。

    1.洗温水澡。洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张,减缓不适症状,经常洗温水澡无疑对前列腺患者十分有益,如果每天用温水坐浴阴部1 2次,同样可以得到良好效果。

    2.多饮水。每天要喝2-2.5升水,这样就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液,还有效稀释尿液的浓度。

    3.不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急,就应小便,憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车前,应先排空小便再乘车,途中若小便急则应向司机打招呼,下车排尿,千万不要憋尿。

    4.节制。预防前列腺肥大,需要从青壮年开始注意,关键性生活要适度,不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态,以致引起前列腺增大。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期注意节制性生活,避免前列腺反复充血,给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然过分禁欲会引起胀满不适感,同样的对前列腺不利。

    正确坐姿

    医院专家介绍:当人正常端坐的时候,重心自然落于前列腺的位置,坐得时间久了,增生的前列腺必然要承受体重的压力,因而难免造成增生的前列腺向尿道管扩张,而压迫尿道,严重者会造成排尿困难,甚至闭尿。

    如果患者日常坐的姿势有意识地将重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部适当轮换),这样,就可以避免人体重心直接压迫增生的前列腺,从而避免或减轻增生的前列腺向尿道压迫。长期采用此方法,对增生的前列腺有?;ぷ饔?。

    另外,前列腺增生患者还可试试全身抖动的方法,做一次深长的呼吸后,以两膝及臀部为着力点,全身轻松自如而快速地上下抖动5分钟。手臂、手腕、手掌、阴部、全身都随之起伏抖动。抖动时由慢加快,即将结束时,又要逐渐放慢,使下半身有温热感。抖动完后再做一次深长的呼吸,有活血化瘀、疏经活络之功效。

    男人多吃胡萝卜能预防

    研究人员研究汇集了来自世界各地的10项小规模研究,考察了胡萝卜所具有的抗癌功效。分析结果显示,多食用胡萝卜对降低前列腺癌的发病率产生了显著影响,即使研究人员考虑了其他影响男性患上这种疾病的风险因素,这个结论依然成立。

    前列腺是一个腺体,但是它也是粘膜组织构成的,而且,因为胡萝卜含有维生素A源,因此,多吃胡萝卜就可以多摄入维生素A,维生素A对?;ふ衬ぷ橹浅5挠邪镏?,不仅对我们的眼睛健康有帮助,对于前列腺也有?;さ淖饔?。此外,胡萝卜含有大量的类胡萝卜素,特别是 -胡萝卜素和番茄红素,这两种物质都能减轻氧化应激反应对细胞造成的损伤,从而起到抗癌的效用。

    胡萝卜炒鸡蛋:

    1、准备的材料:胡萝卜、葱、鸡蛋、盐、白糖、色拉油

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