• 【清园20年】感恩大回馈!半价!半价! 2019-05-19
  • “独角兽”基金今日开售 投资者仍需注意防范风险 2019-05-19
  • 一语惊坛(6月5日)恢复高考40年,翘首未来,强教育则强中国 2019-05-12
  • 端午小长假杭州接待游客454.8万人次 9成民宿预订一空 2019-05-12
  • 回复@看着就想笑:你这种伪高工就是计划经济的产物,在市场经济中必然被淘汰!你肯定不会喜欢市场经济。但淘汰你正是市场经济不可比拟的优势:任何人都别想跟着混! 2019-04-29
  • 刘珂矣首张禅意中国风专辑《半壶纱》悦然发声 刘珂矣 2019-04-21
  • 夏季如何远离“空调病”? 2019-04-21
  • 在美中国留学生江玥被枪杀案宣判 罪犯获刑25年 2019-04-10
  • 杜锋:满意全队拼劲 有些队员你要逼他才能出状态 2019-04-04
  • 日照市统计局响应号召 积极开展大调研活动 2019-04-02
  • 政治领导力 持续变革力 道义感召力 2019-03-29
  • 改革开放40年——从全国糖酒会看酒业跌宕起伏酒业 中国 2019-03-29
  • 巴州志愿者一万个粽子送民警 2019-03-27
  • 遏制官员假离婚现象亟须增设离婚审计 2019-03-25
  • 消委会教你如何挑选家居服 2019-03-25
  • 购物 手机

    重庆快乐十分最开奖:预防老年高血压 从改变不良生活习惯做起!

    2018-11-16 15:31:04 来源: 佰佰安全网 1051人阅读
    导语:

    重庆快乐十分计划软件 www.nqfq.net “预防老年高血压 从改变不良生活习惯做起!”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。

    高血压疾病是老年朋友的顽疾,一旦患上不仅有可能造成终身残疾,更有可能威胁到生命,所以高血压的预防比治疗更加重要。而生活中,老年人患高血压都是由不同的不良习惯引起的。本文佰佰安全网就来讲解下预防老年高血压 从改变不良生活习惯做起!

    如何有效的预防高血压?

    预防老年高血压 从改变不良生活习惯做起!

    预防老年高血压,一般有四种方法:

    改变自己不良生活习惯和嗜好,饮食上要求低补、戒烟、限酒的原则,保持清淡均衡的饮食,多食高纤维食物,减少进补、甜食和高胆固醇饮食。少量低度喝酒(每日低于15度的酒20毫升以内),有利于血脂调节和血液循环,但严重血压升高者仍属不宜,已有统计多量喝酒者脑中风要比不喝酒者高三倍。

    适当的运动,如达到一定速度的步行,骑车、体操、游泳等,但不要过度强烈的体力活动,尤其年龄已大或心功能减退的人,应该注意防止运动诱发的心绞痛,心力衰竭,脑中风和猝死。心肺功能良好者,可以自测心率来衡量运动负荷视否适宜,一般60岁的人心率达到110~120次/分钟;70岁的人心率达到100~110次/分钟;80岁的人心率达到90~100次/分钟时,运动量是适宜的。

    控制体重,有规律的作息,保证睡眠时间,舒缓精神的紧张,豁达的生活太态度,均有助于血压的控制。

    服用一些有利于血管运行、净化血液的保健品。如鱼油能减低胆固醇、甘油三酯和血液粘稠度;大豆卵磷脂是一种脂肪乳化剂,让脂类物质更容易代谢,改善血液粘稠度;银杏能扩张血管,改善血液循环,降低血压。

    总结:佰佰安全网建议老年朋友只有从改变不良生活习惯开始,才能慢慢的远离高血压疾病,当然您还可以了解更多老人高血压的症状及禁忌,来加以预防高血压的发生。


    责任编辑:陈淼琪

    为更好的为公众说明安全知识的重要性,本站引用了部分来源于网络的图片插图,无任何商业性目的。适用于《信息网络传播权?;ぬ趵返诹酢拔樯?、评论某一作品或者说明某一问题,在向公众提供的作品中适当引用已经发表的作品”之规定。如果权利人认为受到影响,请与我方联系,我方核实后立即删除。

    小编推荐

    孕婴安全—夫妻孕前准备 第28-1期

    对于每个家庭来说,孕育一个新生命都是一件大事,对于每个女人来说,更是一个人生重要的转折点??蒲Ы搅?,我们更应该多多注意这方面的安全问题。

    1614人阅读

    办公室健康?;瓜?解决它其实就这么简单!

    办公室喝水没那么简单,你还需要这些“法宝”……

  • 【清园20年】感恩大回馈!半价!半价! 2019-05-19
  • “独角兽”基金今日开售 投资者仍需注意防范风险 2019-05-19
  • 一语惊坛(6月5日)恢复高考40年,翘首未来,强教育则强中国 2019-05-12
  • 端午小长假杭州接待游客454.8万人次 9成民宿预订一空 2019-05-12
  • 回复@看着就想笑:你这种伪高工就是计划经济的产物,在市场经济中必然被淘汰!你肯定不会喜欢市场经济。但淘汰你正是市场经济不可比拟的优势:任何人都别想跟着混! 2019-04-29
  • 刘珂矣首张禅意中国风专辑《半壶纱》悦然发声 刘珂矣 2019-04-21
  • 夏季如何远离“空调病”? 2019-04-21
  • 在美中国留学生江玥被枪杀案宣判 罪犯获刑25年 2019-04-10
  • 杜锋:满意全队拼劲 有些队员你要逼他才能出状态 2019-04-04
  • 日照市统计局响应号召 积极开展大调研活动 2019-04-02
  • 政治领导力 持续变革力 道义感召力 2019-03-29
  • 改革开放40年——从全国糖酒会看酒业跌宕起伏酒业 中国 2019-03-29
  • 巴州志愿者一万个粽子送民警 2019-03-27
  • 遏制官员假离婚现象亟须增设离婚审计 2019-03-25
  • 消委会教你如何挑选家居服 2019-03-25